Người bị gai cột sống nên uống sữa gì & có nên uống canxi không?

Người bị gai cột sống nên uống sữa gì và có nên uống canxi không là vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm. Nếu bạn đọc cũng đang phân vân chua tìm ra câu trả lời, hãy theo dõi những thông tin bổ ích mà bài viết dưới đây mang lại nhé! 

Người bị gai cột sống nên uống sữa gì?

Gai xương đốt sống là một loại bệnh thoái hóa cột sống. Trong đó có sự xuất hiện của các phần xương mọc ra phía bên ngoài và hai bên cột sống. Bệnh lý này có thể xuất hiện ở nhiều vị trí trên xương sống của cơ thể. Tuy nhiên đa phần và thường gặp nhất vẫn là gai xương sống cổ và gai xương sống lưng. 

Bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống, sinh hoạt của người bệnh mỗi ngày. Nếu không chữa trị dứt điểm và kịp thời, nó sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm khác. Trong rất nhiều các thắc mắc về bệnh, vấn đề “Các loại sữa nên uống khi bị gai cột sống là gì? nhận được không ít sự quan tâm. 

Người bị gai cột sống nên uống sữa gì & có nên uống canxi không?
Người bị gai cột sống nên uống sữa gì

Bên cạnh việc điều trị bằng các phương pháp đặc trị, người bệnh cũng nên xây dựng thực đơn ăn uống khoa học để đảm bảo các cơ xương khớp chắc khỏe, góp phần hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả hơn. Các bác sĩ khuyên bệnh nhân bị gai xương sống nên uống các loại sữa để bổ sung canxi từ bên trong, giúp khung xương được chắc khỏe và có khả năng đẩy lùi nguy cơ thoái hóa. 

Dưới đây là một số loại sữa các chuyên gia khuyên dùng cho người bệnh:

Bị gai cột sống nên uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một loại thực phẩm tuyệt vời có chứa phytoestrogen. Đây là một loại hợp chất có thể giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả. Bổ sung dưỡng chất này vào cơ thể thường xuyên giúp cho các xương khớp chắc khỏe.

Theo nghiên cứu, một cốc sữa đậu nành 250ml có chứa đến 25-31% canxi, 11-31% vitamin D, 6-10g protein và chỉ có chứa 5g chất béo. Có thể thấy rằng, đây là một loại thực phẩm đứng top 1 cho kết quả thống kê chủ đề “Bị gai cột sống nên uống sữa gì?: 

Người bị gai cột sống nên uống sữa gì & có nên uống canxi không?
Người gai cột sống nên uống sữa đậu nành

Các loại sữa tách béo là một lựa chọn đáng thử

Sữa tách béo là loại sữa đã được xử lý, loại bỏ chất béo bằng công nghệ ly tâm. Với phương pháp này, lượng chất béo còn lại trong sữa rất ít, chỉ còn khoảng 0-5%. 

Đối với những người mắc bệnh xương khớp, đặc biệt là gai đốt xương, việc tăng cân có thể gây ra những tác hại nhất định trong quá trình điều trị, khiến cho bệnh trở nên nặng hơn. Chính vì vậy, các bác sĩ khuyên nghị với những người mắc bệnh gai cột sống nên uống sữa tách béo. 

Trên thị trường hiện nay cũng có một số loại sữa tách béo được ưa chuộng và phổ biến như: sữa tách béo Devondale Skim Milk, sữa Vinamilk tách béo, sữa tươi Promess Pháp không béo,…

Sữa chua- thực phẩm tăng cường toàn diện sức khỏe

Trong mỗi hộp sữa chua thông thường có chứa khoảng hơn 100mg canxi. Vì vậy, thay vì lựa chọn các loại sữa tươi thì sữa chua cũng là một giải pháp tuyệt vời cho các bệnh nhân bị gai xương trong quá trình điều trị. Trong sữa chua chứa nhiều vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. 

Người bị gai cột sống nên uống các loại sữa giàu canxi

Khi bạn mắc bệnh gai đốt sống đồng nghĩa với việc cấu trúc xương của bạn đã bị biến đổi. Có thể khả năng hấp thu canxi giảm sút đã khiến cho việc các khớp xương bị ăn mòn, dẫn đến gai xương. Nhiệm vụ của bạn mỗi ngày là cung cấp lượng canxi cần thiết cho xương, tái tạo một bộ khung xương khỏe mạnh, hỗ trợ tối đa cho việc điều trị. 

Hidden Content

Theo các chuyên gia và các bác sĩ, việc uống sữa giàu canxi khi bị gai cột sống là một cách đơn giản nhưng vô cùng hữu hiệu. Các loại sữa giàu canxi phổ biến và chất lượng hiện nay có thể kể đến như: sữa Anlene, sữa Enplus Gold, sữa Ensure Gold,… Mỗi loại sữa lại có những đặc điểm, thế mạnh và nguồn xuất xứ riêng, người bệnh nên tìm hiểu và cân nhắc lựa chọn phù hợp với độ tuổi, thể trạng của mình. 

  • Sữa Anlene được đánh giá là một dòng sữa an toàn, được khuyên dùng cho những người mắc các bệnh xương khớp. Để đảm bảo cơ thể hấp thu tốt nhất các dưỡng chất có trong sữa, bệnh nhân nên uống 30 phút trước khi ăn sáng hoặc tối. Việc uống sữa trước khi ăn hoặc lúc đói có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. 
  • Sữa Ensure Gold là sản phẩm của công ty Abbott Hoa Kỳ được lưu hành phổ biến trên thị trường Việt Nam. Không chỉ vậy, nó còn thuộc top lựa chọn cho chủ đề “Người bị gai cột sống nên uống sữa gì”. Đây là sản phẩm giúp bổ sung 28 loại vitamin và khoáng chất bao gồm canxi, photpho, vitamin A,E,D,C,… cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mỗi ngày. Sản phẩm được các chuyên gia đánh giá là an toàn và phù hợp cho những người bị gai xương, giúp bổ sung canxi, giảm tình trạng đau nhức, giúp xương chắc khỏe,…
  • Sữa Enplus Gold là loại sữa phù hợp cho những người cao tuổi, giúp hỗ trợ tăng lượng canxi, chống lão hóa xương khớp. Đối với những người bị gai đốt sống, Enplus Gold còn giúp xương khỏe mạnh, dẻo dai, rất tốt cho quá trình điều trị. 

Gai cột sống có nên uống canxi không?

Như ở trên đã phân tích, việc bổ sung canxi cho xương đối với những người bị gai xương sống là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, bổ sung lượng canxi bao nhiêu và bổ sung như thế nào vô cùng quan trọng và không phải ai cũng biết. 

Theo các bác sĩ, trung bình mỗi ngày cơ thể con người cần bổ sung khoảng 1200mg canxi nhưng thực tế phần lớn chúng ta mới chỉ đáp ứng được khoảng 1/3 con số này. 

Xem thêm >> Bị gai cột sống không nên ăn gì và nên ăn gì tốt nhất cho sức khỏe?

Người bị gai cột sống nên uống sữa gì & có nên uống canxi không?
Bị gai cột sống có nên uống canxi

Nguyên nhân xuất phát từ việc chế độ ăn uống mỗi ngày của chúng ta chưa thực sự đảm bảo để bổ sung đủ lượng canxi cần thiết. Cho dù trong trường hợp cung cấp thừa canxi, cơ thể cũng sẽ tự kiểm soát và không để cho nồng độ chất này trong máu quá cao. 

Qua đây có thể khẳng định rằng, uống canxi là cần thiết với bệnh gai cột sống. Tuy nhiên, trong khi uống canxi, người bệnh cần lưu ý một số điểm sau đây:

  • Song hành với việc uống canxi, người bệnh cũng có thể bổ sung thêm magie để cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Các bác sĩ khuyến cáo bệnh nhân nên bổ sung canxi và magie theo tỉ lệ 1:2. 
  • Không được uống lượng canxi liều cao trong một lần mà nên chia đều thành 2 lần sáng và tối. 
  • Buổi sáng sau khi ăn khoảng 1 giờ là thời điểm tốt nhất để uống canxi. Người bệnh cũng nên tắm nắng vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ vitamin D – một chất giúp cơ thể hấp thu canxi rất hiệu quả. 
  • Không được uống rượu, bia, cafe, thuốc lá trong thời gian uống canxi. Đây là những chất có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. 

Hy vọng bài viết trên đã giải đáp được phần nào câu hỏi “Bị gai cột sống nên uống sữa gì” cho bạn đọc. Bệnh nhân có thể uống các loại sữa tách béo, sữa chứa nhiều canxi hằng ngày hoặc uống trực tiếp canxi để tăng sức dẻo dai và cứng cáp cho khung xương. Tuy nhiên, cần lưu ý liều lượng và thời điểm thích hợp bổ sung canxi để cơ thể có thể hấp thu tốt nhất. 

Hidden Content

Ngày cập nhật gần nhất:

Bác sĩ đa khoa Trần Hùng Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng

Về Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng

Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng sinh ngày 25/06/1959, nguyên là Phó khoa Đông y giữ quân hàm Đại tá tại Viện YHCT Quân Đội. Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng hiện đang là cố vấn, tác giả nội dung tại chuyên mục xương khớp trên Iwt Hà Nội - Cẩm nang chăm sóc sức khỏe đầy đủ nhất.
Xem tất cả các bài viết của Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng →

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.