Cách sử dụng máy mát xa cổ như nào đúng và hiệu quả được nhiều người quan tâm. Trong bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách dùng máy mát xa cổ đúng cách, an toàn và hiệu quả nhất.
Nội dung chính trong bài
Cách sử dụng máy mát xa cổ khoa học mang đến những lợi ích gì?
Máy mát xa cổ là thiết bị chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp được nhiều người yêu thích hiện nay. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng máy mát xa cổ đúng để mang đến hiệu quả điều trị tốt nhất.
Máy mát xa cổ giúp tăng cường tuần hoàn máu cơ thể
- Máy mát xa cổ giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, đặc biệt là lưu thông máu ở vùng cổ và lên não, từ đó giúp giảm nhanh các cơn đau nhức khó chịu ở cổ. Khi máu được lưu thông thuận lợi thì bạn sẽ chấm dứt được những cơn nhức mỏi cổ vai gáy và đau đầu kéo dài.
- Cách sử dụng máy mát xa cổ đúng cách sẽ giúp các vùng cơ bị căng cứng ở cổ được giãn ra, từ đó bạn sẽ thấy tình trạng đau nhức được cải thiện đáng kể. Dùng máy mát xa cổ đều đặn và thường xuyên cùng các chế độ mát xa, rung, đấm bóp sẽ giúp hệ thống cơ xương vùng cổ dẻo dai hơn.
- Nếu bạn thường xuyên gặp căng thẳng trong công việc và cuộc sống, sử dụng máy mát xa cổ sẽ mang đến sự thư giãn, dễ chịu ngay lập tức, tinh thần tốt lên, có nhiều năng lượng tích cực hơn, từ đó làm việc hiệu quả hơn.
- Cách sử dụng máy mát xa cổ khoa học cũng giúp bạn nhanh đi vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu và ngủ ngon hơn.
- Có một lợi ích tuyệt vời nữa do máy mát xa cổ mang lại mà nhiều người không để ý là khả năng ngăn ngừa căn bệnh trầm cảm. Trầm cảm có thể đến từ việc đau mỏi kéo dài, đau đầu, mất ngủ. Khi bạn biết tận dụng máy mát xa cổ thì tinh thần sẽ trở nên thoải mái hơn mỗi ngày, hạn chế việc bị trầm cảm.
Cách sử dụng máy mát xa cổ với các loại máy phổ biến nhất hiện nay
Dưới đây là một số cách dùng máy mát xa cổ của từng loại máy:
Cách sử dụng máy mát xa cổ chữ U
Đây là dòng máy hiện đại, được ưa chuộng nhất hiện nay bởi thiết kế nhỏ gọn, dễ đeo, dễ mang theo bên người. Một số mẫu máy bán chạy như máy mát xa cổ vai gáy Schlauer của Đức, máy mát xa cổ Xiaomi G5… Cách sử dụng đúng như sau:
- Bước đầu tiên là cần dùng khăn ướt để làm sạch và ẩm vùng cổ cần mát xa, mục đích là để cho các vùng điện cực tiếp xúc tốt hơn với da.
- Bước thứ 2 là đeo máy máy mát xa lên cổ, căn chỉnh sao cho các miếng điện cực càng áp sát vào da càng tốt.
- Bước thứ 3 bật nút nguồn để khởi động máy (giữ 3 giây). Thường thì các loại máy mát xa chữ U sẽ có 1 số chế độ mát xa chuyên dụng như mát xa tích hợp, bấm huyệt, châm cứu, bạn hãy bấm 1 lần vào nút nguồn để chuyển giữa các chế độ.
- Bước thứ 4 là sử dụng nút + hoặc – trên máy để tăng hoặc giảm cường độ mát xa.
- Cuối cùng, khi hoàn thành 1 liệu trình mát xa, hãy giữ nút nguồn để tắt máy.
Cách sử dụng máy mát xa cổ dạng gối
Khác với máy mát xa cổ chữ U khi sử dụng sẽ đeo vào cổ, gối mát xa cổ có thiết kế như một chiếc gối, nghĩa là người bệnh sẽ nằm hoặc ngồi tựa vào chiếc gối mát xa này, bên trong có tích hợp các viên bi mát xa dạng xoay tròn. Các bước sử dụng đúng như sau:
- Đầu tiên là nằm hoặc ngồi với tư thế thẳng vùng lưng và cổ, đặt gối mát xa phía dưới cổ.
- Tiếp theo là giữ nút nguồn để khởi động máy.
- Lựa chọn các chế độ mát xa phù hợp với tình trạng đau mỏi hiện tại của bạn.
- Chọn cường độ mát xa từ nhẹ đến mạnh, lưu ý đừng chọn đột ngột cường độ mạnh từ đầu sẽ không tốt cho vùng cơ xương.
- Mỗi chu trình mát xa thường tối đa khoảng 30 phút. Sau khi hoàn thành, bạn tắt máy, rút nguồn điện và vệ sinh máy sạch sẽ.
Một số lưu ý quan trọng trong cách sử dụng máy mát xa cổ
- Không lạm dụng máy mát xa cổ trong thời gian dài hoặc dùng nhiều lần trong ngày, vừa không tốt cho cơ xương vừa ảnh hưởng đến độ bền của máy.
- Đảm bảo nguồn điện ổn định, máy sạc đầy năng lượng mỗi khi dùng, rút nguồn hoàn toàn sau khi dùng xong.
- Không dùng máy mát xa cổ trong lúc đang ngủ, chỉ nên dùng trước khi đi ngủ 1 tiếng sẽ giúp ngủ ngon hơn.
- Người bị bệnh tim mạch hoặc người đang đeo các thiết bị y tế trên người thì không được dùng máy mát xa cổ.
- Nếu trên vùng cổ đang có vết thương, da nhiễm khuẩn, kích ứng thì không dùng máy.
- Đọc kỹ các hướng dẫn, cảnh báo trước khi dùng
Như vậy, bài viết của chúng tôi đã trình bày chi tiết cách sử dụng máy mát xa cổ với các loại máy thông dụng và một số chú ý quan trọng để dùng máy sao cho hiệu quả an toàn nhất. Nếu bạn thường xuyên sử dụng máy mát xa cổ thì đọc kỹ để việc điều trị có kết quả tốt nhất.
