Đau lưng không cúi được, cúi gập người xuống lại bị đau là làm sao? Nếu tự nhiên một ngày bạn không thể cúi gập người bình thường được, có thể bạn đã gặp một số vấn đề về bệnh lý xương khớp. Để hiểu rõ về chứng bệnh này cũng như biết được các biện pháp giảm đau, bạn nên tham khảo bài viết sau.
Nội dung chính trong bài
Đau lưng không cúi được là bệnh gì?
- Bệnh lý cột sống: Đây là tác nhân nguy hiểm và khó nhận biết nếu chỉ dựa vào các triệu chứng bên ngoài. Để biết bản thân bị đau ở lưng do căn bệnh nào, người bệnh nên đi thăm khám bác sĩ, tiến hành các xét nghiệm. Từ đó, bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán chính xác.
- Thoái hóa cột sống: Theo thời gian, cột sống thoái hóa dần, dẫn đến sự kém linh hoạt trong quá trình cử động. Từ đó khiến người bệnh khó thực hiện các động tác cúi, gập, ngửa người và đau lưng không cúi được
- Thoát vị đĩa đệm: Trong tất cả các nguyên nhân, thoát vị đĩa đệm là tác nhân nguy hiểm nhất, có thể để lại nhiều biến chứng nếu chữa trị chậm trễ. Bệnh hình thành do các đĩa đệm lệch ra khỏi vị trí ban đầu, gây chèn ép rễ thần kinh, tạo nên các cơn đau buốt ở lưng. Lâu dần, người bệnh khó có thể cúi xuống bình thường được.
- Gai cột sống: Khi các gai xương hình thành và phát triển, sẽ va chạm vào các cơ, tạo áp lực lên các dây thần kinh. Điều này dẫn đến người bệnh khi cúi gập người bị đau lưng, cản trở những hoạt động sinh hoạt hằng ngày.
- Đau thần kinh tọa: Lúc này, cơn đau xuất hiện dọc theo dây thần kinh tọa từ vùng thắt lưng xuống gót chân. Việc này gây ra khó khăn cho người bệnh trong việc cúi gập người.
- Các tác nhân cơ học: Những nguyên nhân này do các ngoại lực tác động nên khá dễ nhận biết.
- Chấn thương, tai nạn: Một số tai nạn giao thông, chấn thương do luyện tập thể thao sai tư thế,… gây va chạm mạnh vào cột sống thắt lưng, dẫn đến đau lưng không cúi xuống được.
- Bưng vác vật nặng: Việc mang vác vật nặng sẽ tác động đến hệ xương khớp, gây áp lực lên cột sống. Từ đó khiến người bệnh luôn bị đau nhức mỗi khi cúi người xuống.
- Hoạt động sai tư thế: Những nhân viên văn phòng, tài xế,.. ngồi sai tư thế quá lâu, sẽ tạo nên những ảnh hưởng tiêu cực đến cột sống. Điều này tạo nên những cơn đau nhức ở thắt lưng, gây khó khăn khi cúi gập người xuống.
Cúi gập người bị đau lưng phải làm sao?
Để cải thiện tình trạng này, trước hết người bệnh cần xác định tác nhân gây bệnh và mức độ nguy hiểm của nó. Nếu bệnh do những ngoại lực tác động, người bệnh chỉ cần nghỉ ngơi điều độ và thực hiện các biện pháp giảm đau tại nhà. Tuy nhiên, trường hợp đau ở lưng do các bệnh lý, các bạn cần thăm khám bác sĩ và áp dụng liệu trình điều trị từ các chuyên gia.
Người bệnh bị đau lưng khi cúi xuống có thể tham khảo một số biện pháp sau đây:
- Uống thuốc Tây: Thuốc Tây có tác dụng giảm đau nhanh chóng nhưng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ và hiện tượng nhờn thuốc. Do đó, bạn nên uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
- Áp dụng các bài thuốc nam: Những bài thuốc nam có nguyên liệu từ thiên nhiên nên có độ lành tính cao. Người bệnh có thể an tâm sử dụng mỗi ngày mà không sợ các tác dụng phụ. Một số dược liệu thường được dùng như lá lốt, ngải cứu, xương rồng, cây cỏ xước,…giúp người bị đau lưng không cúi xuống được cải thiện nhanh chóng.
- Thực hiện các bài tập trị liệu: Liệu pháp vật lý trị liệu sẽ tác động lực trực tiếp lên cơ xương, từ đó đả thông kinh mạch, giúp giảm đau nhanh chóng. Người bệnh có thể áp dụng biện pháp chườm nóng, bấm huyệt, châm cứu, diện chẩn,..
- Nghỉ ngơi hợp lý: Người bệnh nên thiết lập chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không nên làm việc quá sức, hạn chế gây áp lực lên cột sống để giảm đau lưng dưới khi cúi xuống.
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Việc bổ sung dưỡng chất có lợi như vitamin D, canxi,…sẽ giúp hệ xương khớp khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, người bệnh cũng nên hạn chế sử dụng các chất kích thích, tránh làm gia tăng các cơn đau.
- Tăng cường rèn luyện thân thể: Luyện tập thể thao nhẹ nhàng sẽ giúp các khớp xương giãn ra, cử động linh hoạt, dẻo dai hơn.
- Làm việc đúng tư thế: Người bệnh đau thắt lưng khi cúi xuống nên thay đổi thói quen sinh hoạt, làm việc, tập thể thao đúng tư thế. Đặc biệt, bạn nên vận động nhẹ nhàng sau 1 tiếng ngồi liên tục. Đặc biệt là với những người làm việc văn phòng, đối tượng rất dễ gặp vấn đề ngồi lâu bị đau lưng.
Lưu ý khi cúi xuống bị đau lưng
Như đã đề cập ở trên, khả năng hồi phục của bệnh còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Nếu người bệnh sớm phát hiện và tiến hành điều trị kịp thời, bệnh sẽ có khả năng thuyên giảm nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu người bệnh không kiêng các động tác cúi gập, triệu chứng đau ở lưng có thể diễn biến nghiêm trọng hơn. Để tránh tình trạng này, người bệnh nên chú ý những vấn đề dưới đây:
- Với tình trạng cúi người xuống bị đau lưng, bạn không nên nằm nghỉ ngơi tại chỗ quá lâu sẽ khiến cột sống chịu áp lực lớn. Thay vào đó nên đi lại thường xuyên, khiến cơ xương linh hoạt hơn.
- Trong thời gian phát bệnh, các bạn nên hạn chế cúi gập người về phía trước, sẽ khiến cơn đau phát triển nặng hơn.
- Hoạt động, đi đứng, ngồi, ngủ đúng tư thế.
- Tăng cường luyện tập thể thao, rèn luyện thân thể để giúp các cơ xương dẻo dai hơn. Tuy nhiên, người bệnh lưu ý nên chọn những bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ, yoga,… tuyệt đối không tập các môn thể thao mạnh bạo như bóng rổ, quần vợt, bóng đá,…. Tốt nhất người cúi lưng bị đau nên tham khảo ý kiến của huấn luyện viên và bác sĩ trước.
- Trong thời gian điều trị, người bệnh đau lưng dưới không cúi được nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng bằng cách bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu và hạn chế tiêu thụ những thực phẩm gây hại cho xương khớp. Tuyệt đối không uống bia, rượu, ăn các thực phẩm dầu mỡ, đồ cay nóng.
- Không nên căng cơ lưng khi hoạt động, sẽ gây đau dữ dội hơn.
- Phân bổ thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh để hệ xương khớp hoạt động quá sức.
- Tuyệt đối không bưng vật nặng quá sức đối với bản thân.
- Người bệnh có thể áp dụng các liệu pháp vật lý trị liệu để giảm những cơn đau. Chườm nóng, châm cứu, bấm huyệt sẽ giúp đả thông kinh mạch, lưu thông máu tốt hơn, từ đó giảm nhanh các cơn đau.
- Các bạn nên thư giãn tâm trí, không nên suy nghĩ, lo âu quá nhiều. Stress và căng thẳng trong thời gian dài là một tác nhân làm nặng thêm tình trạng cúi người đau lưng.
- Ăn đúng bữa, ngủ đủ giấc, tuyệt đối không thức khuya.
Hy vọng bài viết trên đã phần nào giúp người bệnh giải đáp được câu hỏi “Đau lưng không cúi được, cúi gập người xuống lại bị đau là làm sao?”. Từ đó, biết cách nhận biết nguyên nhân và áp dụng các biện pháp giảm đau hiệu quả nhất.
