Có nên dùng máy massage lưng cho bà bầu hay không là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm. Hầu hết các chuyên gia y tế và các bác sĩ đều cho rằng việc sử dụng máy massage lưng cho bà bầu là điều hoàn toàn được nhằm giúp các thai phụ tránh được những cơn đau lưng và giúp tinh thần thoải mái hơn. Sau đây chúng ta sẽ đi sâu vào chi tiết về vấn đề này.
Nội dung chính trong bài
Có nên dùng máy massage lưng cho bà bầu?
Trước khi đi vào câu trả lời rõ ràng hơn cho câu hỏi này, hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân dẫn tới hiện tượng đau lưng ở mẹ bầu.
Nguyên nhân dẫn tới hiện tượng đau lưng ở mẹ bầu
Hầu hết các chị em trong giai đoạn bầu bí đều rất dễ bị đau nhức vùng lưng và xương chậu, điều này là hoàn toàn bình thường đến từ những nguyên nhân sau:
- Do tăng cân: các bà bầu thường tăng từ 10-15 kg trong suốt thai kỳ, việc tăng cân này gây áp lực đến phần cột sống, đồng thời thai nhi và tử cung mẹ bầu sẽ ngày một to ra gây ra những cơn đau vùng chậu và lưng.
- Rối loạn nội tiết: trong thai kỳ, các bà bầu sẽ sản xuất ra hormone relaxin làm dây chằng của vùng chậu giãn ra, do vậy các khớp ở vùng này sẽ trở nên lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho “công cuộc” chuyển dạ của mẹ bầu. Chính điều này sẽ khiến lưng dễ đau hơn.
Mẹ bầu dễ bị đau lưng trong thai kỳ
- Thay đổi tư thế, cơ bị tách: khi bầu bí, trọng tâm cơ thể của người mẹ có xu hướng lệch về phía sau tạo ra sự cong tự nhiên của cột sống phía dưới, từ đó dẫn tới tình trạng đau lưng. Ngoài ra, tử cung sẽ được nới rộng ra, các cơ song song từ khung xương sườn tới xương mu bị tách dọc, có thể dẫn tới đau lưng nhiều hơn.
- Tình trạng căng thẳng và mệt mỏi kéo dài ở các mẹ bầu căng cơ ở phần lưng, co thắt lưng.
Sử dụng máy massage lưng cho bà bầu mang đến những lợi ích gì?
Sử dụng máy massage lưng cho bà bầu là phương pháp được ưu tiên hàng đầu khi bị đau lưng bởi nó mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời như:
- Thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở vùng lưng, xương chậu, cổ vai gáy giúp giãn cơ, thư giãn nhẹ nhõm hơn và giảm nhanh các cơn đau lưng.
- Giải quyết tình trạng đau cơ, táo bón, chuột rút thường xuyên gặp ở mẹ bầu.
- Tăng cường vận chuyển và cung cấp oxy đến vùng tử cung và thai nhi, giúp em bé phát triển tốt hơn trong suốt thai kỳ.
- Giảm stress ở mẹ bầu, giúp các thai phụ có nhiều năng lượng hơn, tránh được chứng trầm cảm thai kỳ.
- Giúp mẹ bầu giải tỏa các áp lực cuộc sống, tâm trạng thoải mái và ngủ sâu, ngủ ngon hơn.
Sử dụng máy massage lưng cho bà bầu mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời
Nên lựa chọn máy massage lưng cho bà bầu như thế nào cho phù hợp?
Hiện nay có các loại máy massage lưng dành riêng cho bà bầu, các mẹ nên nhờ tư vấn bán hàng hoặc tham khảo ý kiến các chuyên gia để chọn cho mình loại máy phù hợp nhất.
Trên thị trường có bán các loại máy massage chuyên biệt cho vùng lưng hoặc loại máy massage toàn thân trong đó có vùng lưng, hoặc các dạng nệm đệm massage rất êm ái.
Máy massage lưng cho bà bầu có nhiều mẫu mã để lựa chọn
Mỗi loại có một ưu điểm riêng, chẳng hạn như loại máy massage lưng cho bà bầu chuyên sâu cho vùng lưng thường sử dụng công nghệ massage hồng ngoại kết hợp chức năng sưởi nhiệt, bấm huyệt rất an toàn cho mẹ bầu.
- Loại máy massage toàn thân thì sử dụng dễ dàng nhưng thường có kích thước to và di chuyển khó hơn, giá thành cũng cao hơn.
- Dòng máy giãn cơ được cho là tiện dụng nhất với chức năng giãn cơ giảm đau nhanh chóng.
- Loại nệm đệm massage cũng có kích thước và mẫu mã đa dạng để mẹ bầu thoải mái lựa chọn.
Mẹ bầu nên nhờ chuyên gia tư vấn để chọn được loại máy phù hợp
Dùng máy massage lưng cho bà bầu cần chú ý những gì?
- Chỉ nên sử dụng máy massage lưng cho bà bầu vào quý II hoặc quý III của thai kỳ.
- Thời gian sử dụng lý tưởng là khoảng 20 phút mỗi ngày, không nên dùng nhiều có thể gây hại đến cả mẹ bầu lẫn thai nhi
- Nên dùng máy massage lưng cho bà bầu sau ăn 2 tiếng để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, hoặc dùng trước khi đi ngủ 1 tiếng sẽ giúp ngủ ngon hơn.
- Lưu ý đối với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn nhẹ trước khi sử dụng máy
Với các mẹ bầu có tiền sử sinh non, tiền sản giật hay mắc các bệnh khác thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng máy massage lưng cho bà bầu.
Khi massage nếu gặp các hiện tượng như choáng váng, buồn nôn, đau đầu hay khó chịu trong cơ thể thì cần dừng ngay.
Như vậy có thể thấy máy massage lưng cho bà bầu là một cách tuyệt vời để hỗ trợ cho mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và thoải mái hơn bằng cách giảm nhẹ những cơn đau lưng. Khi lựa chọn mua, tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng và túi tiền của mình để mua những sản phẩm phù hợp nhất. Mẹ bầu hãy nhờ những chuyên gia có hiểu biết về các loại máy để nhờ tư vấn trước khi mua hàng.
