Có không ít chị em băn khoăn rụng trứng có đau lưng không và dấu hiệu đau bao lâu thì rụng trứng? Rụng trứng vốn là một hiện tượng sinh lý bình thường xảy ra ở hầu hết chị em trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn đọc cũng có cũng thắc mắc như trên thì đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây.
Nội dung chính trong bài
Rụng trứng có đau lưng không?
Mỗi một chu kỳ kinh nguyệt, trứng sẽ rụng một lần. Tuỳ thuộc vào cơ địa của mỗi người mà dấu hiệu rụng trứng sẽ có sự khác nhau. Thông thường khi gần đến ngày rụng, nang trứng bị vỡ và trứng bên trong sẽ được giải phóng ra ngoài. Quá trình vỡ nang trứng xảy ra tình trạng tiết dịch hoặc chảy máu. Ngoài ra, để đẩy trứng xuống dưới, vòi trứng cũng bắt đầu co thắt, dẫn đến sự hình thành những cơn đau ở bụng, hông hoặc phần lưng.
Những dấu hiệu đau lưng ngày rụng trứng này là hết sức bình thường, trong y khoa, đây được gọi là triệu chứng tiền kinh nguyệt. Theo nhiều nghiên cứu khảo sát cứ 5 phụ nữ thì có đến 2 người xuất hiện triệu chứng đau ở lưng khi rụng trứng. Bởi vậy, nếu xuất hiện tình trạng trên thì chị em cũng đừng quá lo lắng nhé.
Mức độ cũng có sự khác biệt, tăng giảm thất thường tùy thuộc vào cơ địa, chế độ sinh hoạt cũng như ăn uống của mỗi người. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra rụng trứng bị đau lưng, một số có thể kể đến như:
- Niêm mạc tử cung bong ra dẫn đến sự tăng giảm đột ngột, rối loạn một số loại hormone, đặc biệt là prostaglandin – hormone gây cảm giác đau.
- Chế độ dinh dưỡng không khoa học, thường xuyên sử dụng đồ ăn, đồ uống có chứa chất kích thích cũng là nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết tố và ảnh hưởng đến quá trình bong trứng
- Lạc nội mạc tử cung do các tế bào niêm mạc không phát triển bình thường trong ống trứng mà diễn ra bên ngoài gây đau.
- Rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều khiến cho quá trình rụng trứng diễn ra không bình thường, dẫn đến sự xuất hiện của những cơn đau lưng ngày rụng trứng.
- Hiện tượng chảy máu kinh xuất hiện khi rụng trứng nhưng lại không được đẩy ra ngoài mà bị cổ tử cung ngăn lại. Điều này vô tình gây áp lực lên tử cung và khiến những cơn đau ở lưng dữ dội xuất hiện.
- Viêm nhiễm phụ khoa, sự hoạt động của vi khuẩn trong môi trường âm đạo cũng khiến những cơn đau nhiều hơn.
Dấu hiệu rụng trứng đau lưng
Sự di chuyển của trứng qua ống dẫn xuống tử cung đã tác động lên vùng thắt lưng và hình thành những cơn đau. Mặc dù hiện tượng đau ở lưng, nhức mỏi người không nguy hiểm, tuy nhiên lại khiến cho chị em cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Chính vì vậy, bên cạnh vấn đề rụng trứng có bị đau lưng không, nhiều phụ nữ còn để tâm đến các dấu hiệu của tình trạng này.
Bên cạnh dấu hiệu đau ở lưng thì còn xuất hiện một số biểu hiện khác để báo hiệu thời điểm rụng trứng như:
- Chất dịch nhầy cổ tử cung: Thường thì bạn sẽ thấy trong ngày rụng trứng, các dịch nhầy màu trắng đục, có kết dính được tiết ra nhiều hơn. Sở dĩ cổ tử cung tiết dịch là để xây dựng môi trường thuận lợi nhất, tạo điều kiện giúp các tinh binh dễ dàng di chuyển tiếp cận với trứng.
- Vùng bụng phía dưới bị tức, khó chịu: Biểu hiện tương tự như việc bạn bị đầy bụng, hơi tức nhẹ. Thường thì dấu hiệu này hay đi kèm với đau lưng khi rụng trứng khiến cảm giác khó chịu nhiều hơn.
- Dịch nhầy xuất hiện các đốm máu nhỏ: Nguyên nhân của hiện tượng này là do khi nang trứng vỡ, trứng bị đẩy ra ngoài kèm theo dịch nhầy và chảy máu, tuy nhiên lượng máu rất ít, không nhiều như khi hành kinh.
- Một bên xương chậu bị đau: Đây là hiện tượng khá phổ biến khi trứng rụng ở một bên vòi trứng.
- Ham muốn tình dục tăng cao: Thường thì trong những ngày trứng rụng, lượng nội tiết tố estrogen trong cơ thể sẽ tăng lên dẫn đến sự chi phối về cảm xúc và tâm trạng. Chị em sẽ cảm thấy muốn gần gũi với “đối tác” hơn và ham muốn “chuyện ấy” cũng xảy ra nhiều hơn mức bình thường.
- Nhạy cảm hơn: Bên cạnh câu hỏi ” Đau lưng có phải dấu hiệu của rụng trứng?” thì vấn đề nhạy cảm mùi hương liệu có cảnh báo nguy cơ trứng rụng cũng được nhiều chị em quan tâm. Nếu tự nhiên chị em cảm thấy bản thân nhạy cảm hơn với mùi hương hay vị giác thì nhiều khả năng ngày rụng trứng đang cận kề rồi đấy. Đây là những thay đổi nhỏ trong giác quan mà chỉ cần chịu khó để ý là bạn hoàn toàn có thể nhận ra.
- Ngực căng cứng: Trong những ngày cận kề rụng trứng, hormone trong cơ thể có sự thay đổi, nồng độ progesterone tăng cao. Đây là loại hormone có vai trò rất lớn trong việc thụ thai và kích thích sự phát triển của ngực. Bởi vậy nên khi đến ngày rụng trứng bạn sẽ thấy ngực to và căng hơn, sờ nắn ngực sẽ cảm thấy hơi đau bởi thời điểm này ngực thường khá nhạy cảm.
Bị đau lưng bao lâu thì rụng trứng?
Mỗi người lại có một chu kỳ kinh nguyệt riêng, tuy nhiên thường sẽ kéo dài trong khoảng 28 ngày. Từ khoảng ngày thứ 6-14 nang trứng sẽ được hình thành ở một bên buồng trứng, một hoặc nhiều hơn 1 quả trứng sẽ phát triển và chín. Vấn đề đặt ra lúc này là bị đau lưng bao lâu thì rụng trứng?
Từ ngày 10-14 của chu kỳ, trứng chín sẽ được giải phóng khỏi nang trứng, rơi xuống vòi trứng rồi đi vào ống dẫn. Khoảng thời gian 3 – 4 ngày này chính là lúc mà những cơn đau vùng lưng bắt đầu xuất hiện.
Bởi khi trứng phá nang, giải phóng ra ngoài và bắt đầu quá trình di chuyển xuống vòi trứng sẽ khiến dịch tiết, máu chảy hoặc co thắt của cổ tử cung… Tất cả đều có thể tác động gây chèn ép dây thần kinh hoặc các đốt sống gây đau lưng khi rụng trứng.
Sau khi rụng, trứng có thể sống từ 12-24 giờ nếu không hoàn thành quá trình thụ tinh. Mặc dù sự rụng trứng chỉ diễn ra trong 1 ngày, nhưng điều đó không có nghĩa là chỉ trong khoảng thời gian đó bạn mới nên quan hệ để có thai. Quá trình chuẩn bị cho sự thụ thai có thể diễn ra trong khoảng 2-3 ngày trước và sau khi trứng rụng. Nguyên nhân là bởi tinh trùng có thể tồn tại trong môi trường âm đạo của chị em khá lâu khoảng từ 1-3 ngày. Vậy nên việc quan hệ 5-6 ngày trước trong và sau khi rụng trứng sẽ làm tăng tỷ lệ có thai thành công.
Thường thì đau lưng khi rụng trứng và các dấu hiệu kể trên sẽ xuất hiện với hầu hết chị em. Tuy nhiên, một số khác lại không có bất kỳ biểu hiện hay thay đổi gì trong cơ thể. Vậy nên nếu muốn biết thời điểm rụng trứng xuất hiện khi nào để xác định ngày quan hệ, tăng cơ hội thụ thai. Cách tốt nhất là chị em nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình.
Nếu phát hiện các dấu hiệu xuất hiện trùng với thời gian rụng trứng thông thường (tính theo chu kỳ kinh nguyệt) thì có nghĩa là giai đoạn rụng trứng đang diễn ra. Đối với chu kỳ 28 ngày, ngày rụng trứng sẽ rơi từ ngày 14. Đối với các chu kỳ khác, bạn có thể tính theo công thức sau để biết bị đau lưng bao lâu thì rụng trứng:
Ngày rụng trứng = Số ngày trung bình/ chu kỳ kinh – 14
Ghi chú: Một chu kỳ kinh thường sẽ được chia làm 3 giai đoạn: Nang mạc, Rụng trứng và Hoàng thể. Trong đó giai đoạn hoàng thể luôn cố định là 14 ngày).
Đau lưng sau ngày rụng trứng
Có không ít chị em lo lắng về tình trạng đau ở lưng sau ngày rụng trứng liệu có gây nguy hiểm gì đến sức khỏe hay không? Đau ở lưng trước hay trong khi rụng trứng là hiện tượng bình thường và cơn đau có thể kéo dài thêm 2-3 ngày sau khi trứng rụng. Bởi vậy nên chị em không cần phải suy nghĩ quá nhiều.
Tuy nhiên bạn cũng đừng nên chủ quan nếu thấy đau lưng sau rụng trứng kéo dài, dữ dội không dứt khi chu kỳ trứng rụng đã kết thúc đã lâu. Bởi đây có thể là dấu hiệu của những bệnh lý khác. Lúc này người bệnh cần phải đến các cơ sở y tế để được kiểm tra và đưa ra chẩn đoán chính xác hơn.
Tuỳ thuộc vào cơ địa của mỗi người mà cơn đau ít hay nhiều. Mặc dù điều này sẽ khiến cho chị em cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên theo các chuyên gia sức khoẻ, để giảm thiểu tình trạng này, bạn nên kết hợp nghỉ ngơi với chế độ ăn uống hợp lý.
- Nên uống nhiều nước để giúp các hệ cơ quan hoạt động trơn tru hơn, phòng ngừa co thắt tử cung để hạn chế những cơn đau bụng, đau lưng khi có kinh.
- Tránh vận động mạnh hay thực hiện các công việc nặng nhọc, thay vào đó bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi. Nếu bắt buộc phải làm việc thì nên nghỉ và thư giãn khoảng 2 -3 phút sau mỗi 1-2 giờ lao động. Việc thư giãn sẽ giúp giảm cơn đau để bạn cảm thấy thoải mái hơn.
- Ngâm mình trong bồn nước ấm không chỉ đào thải độc tố mà còn làm giảm đáng kể các triệu chứng đau, đặc biệt là đau ở lưng. Bởi việc này sẽ giúp cho các cơ cột sống được co giãn tự nhiên.
- Đấm lưng có thể làm giảm đau hiệu quả, tuy nhiên đó là trong những ngày bình thường. Đối với ngày rụng trứng, tốt nhất bạn nên massage một cách nhẹ nhàng để loại bỏ những áp lực, căng cơ, sự co thắt đang xảy ra ở vùng lưng. Từ đó làm giảm cảm giác đau lưng sau rụng trứng và giúp chị em thư giãn hơn.
- Chất kích thích được xem là một trong những nguyên nhân khiến gia tăng cảm giác đau ở lưng và một số biểu hiện đau khác mỗi khi đến ngày rụng trứng, Bởi vậy nên chị em cần phải tuyệt đối tránh sử dụng những chất này để giảm thiểu mức độ đau.
- Sự thay đổi hormone, nội tiết tố trong cơ thể không chỉ do tuổi tác, tâm sinh lý, mà còn do chế độ dinh dưỡng của bạn. Để duy trì mức độ ổn định của hormone trong cơ thể, bạn nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần như magie, canxi, kali… Điều này sẽ góp phần làm giảm các triệu chứng đau khi rụng trứng đấy.
Rụng trứng có đau lưng không và dấu hiệu đau bao lâu thì rụng trứng phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa cũng như chế độ sinh hoạt hàng ngày của chị em. Hy vọng với những thông tin được chia sẻ trên đây, bạn đã có được những kiến thức bổ ích để chăm sóc bản thân tốt nhất trong những ngày trứng rụng.
