Việc kiểm soát xuất tinh sớm là điều mà hầu như nam giới ai cũng cố gắng để thực hiện. Một trong những nguyên nhân làm quá trình giao hợp trôi qua nhanh, không đạt được cảm giác khoái cảm tột độ cho cả nam giới và “đối tác” là do XTS. Vậy làm thế nào để kiểm soát tình trạng này hiệu quả nhất, chúng ta hãy cùng theo dõi bài viết sau đây.
Nội dung chính trong bài
Cách kiểm soát xuất tinh cho Nam giới
Một cách dễ hiểu nhất, XTS là hiện tượng tinh trùng bắn ra ngoài không đúng thời điểm “chín muồi” trong lúc quan hệ. Nghĩa là dương vật vẫn đến “ngưỡng” cương cứng nhưng chưa xâm nhập cô bé hoặc vừa quan hệ chưa tới 3 phút thì tinh binh đã phóng ra không theo chủ ý.
Theo thống kê, tỷ lệ nam giới mắc chứng xuất tinh nhanh chiếm khoảng 20 – 30% trên thế giới. Bệnh lý này được liệt vào các hội chứng rối loạn sinh lý mà đa số phái mạnh gặp phải ít nhất một lần trong đời, nhất là đối tượng thanh thiếu niên mới lớn, người trẻ tuổi, người bị stress nặng hoặc bị rối loạn cương dương.
Biểu hiện XTS ở đàn ông được phân ở các mức độ như sau: Bẩm sinh, người gặp tình trạng này thường xuyên và lặp lại hơn 50% tổng số lần quan hệ trong một khoảng thời gian nhất định, người là nam giới bị rối loạn sinh lý ở tuổi dậy thì hoặc do chưa có kinh nghiệm“yêu đương” trong những lần đầu nên việc kiểm soát xuất tinh sớm là rất khó.
Có thể nói, hiện tượng xuất tinh nhanh ở nam giới không phải là bệnh lý quá nguy hiểm. Dù ở trường hợp nào thì chúng ta cũng có thể kiểm soát tình trạng này và chữa trị khỏi hoàn toàn nếu đáp ứng được các yêu cầu sau:
- Tìm ra nguyên nhân “gốc rễ” và đánh giá đúng mức độ của tình trạng bệnh.
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh với sức khỏe.
- Luyện tập thể dục, thể thao để nâng cao sức dẻo dai cơ thể.
- Chia sẻ mối lo lắng cùng “đối tác yêu” và lắng nghe lời khuyên của bác sĩ để có phương pháp điều trị hợp lý giúp kiểm soát xuất tinh sớm được hiệu quả.
- Tuân thủ các chỉ định y tế của bác sĩ trong suốt quá trình thăm khám, điều trị.
- Loại bỏ các thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh như: Uống rượu bia, hút thuốc lá, lạm dụng chất kích thích, thủ dâm quá mức, thức khuya,…
Cách cải thiện xuất tinh sớm
Cách kiểm soát xuất tinh sớm lần đầu
XTS thường xuất phát từ chuyện mất kiểm soát tâm lý trong lần giao hợp đầu, chẳng hạn như: Cảm giác lo lắng, hồi hộp; sự nôn nao, háo hức mãnh liệt hoặc do thói quen “tự sướng” thường xuyên làm cho cuộc yêu trở nên “đánh nhanh rút gọn” không như kỳ vọng.
Dưới đây là một số cách để nam giới kéo dài thời gian “giao lưu” và nâng cao chất lượng sinh hoạt tình dục:
– Chuẩn bị tinh thần trước khi vào cuộc yêu: Tâm lý là yếu tố rất quan trọng vì nam giới mới lần đầu quan hệ cũng có cảm giác lo lắng hoặc phấn khích không kém phụ nữ. Để làm được như vậy, phái mạnh hãy giữ tâm lý cân bằng, thoải mái bằng cách chủ động trò chuyện, tâm sự cùng “đối tác” để lấy lại phong độ trước khi “yêu”. Phương pháp này giúp kiểm soát xuất tinh sớm hiệu quả.
– Quan tâm đến “khúc dạo đầu”: Đây là thời gian hai bên khởi động, tiếp xúc nhẹ, làm quen cơ thể nhau và khơi dậy sự ham muốn tự nhiên ở đối phương. Khi “cậu bé” sẵn sàng cương cứng cũng là lúc nam giới nhập cuộc tự tin và kiểm soát được hoạt động xuất binh theo ý muốn.
– Phân tán cảm xúc theo cách có thể: Nam giới không nên quá tập trung vào vấn đề phải làm cho đối phương “lên đỉnh”, hoặc làm sao cho “cậu bé” đạt cực khoái. Hãy đánh lạc hướng những suy nghĩ trong chuyện phòng the để làm dịu lại cảm giác hưng phấn. Khi hai bên cảm thấy thỏa mãn thì nam giới xuất tinh theo cách tự nhiên.
– Sử dụng bao cao su: Bao cao su không những là “vật bảo hộ” trong việc phòng tránh các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục hoặc hạn chế mang thai ngoài ý muốn, mà còn là phương pháp kiểm soát xuất tinh sớm. Nam giới khi mang bao cao su sẽ có cảm giác giảm kích thích ở đầu dương vật khi xâm nhập vào “cô bé”, hoặc một số loại bao cao su chứa hoạt chất kéo dài ham muốn quan hệ.
– Dùng thuốc chống XTS: Đây là loại gel bôi trơn, thuốc xịt chuyên dụng có bán ở các nhà thuốc, shop bao cao su. Chúng có tác dụng gây tê tạm thời, giảm độ “nhạy” của đầu dương vật để nam giới kiểm soát được thời điểm xuất tinh trong quá trình “mây mưa”.
Cách kiểm soát xuất tinh sớm mãi mãi
- Chế độ ăn uống khoa học:
Một số loại thực phẩm “cực kỳ” có hiệu quả trong việc cải thiện sinh lý như hàu biển, ngũ cốc, thịt đỏ, trứng gà, rau quả tươi, chocolate đen…giàu các hợp chất kẽm, magie, protein, vitamin A, D, B1, B6, B12, khoáng chất sẽ giúp kích thích sản sinh nội tiết tố testosterone, ngăn ngừa rối loạn cương dương, tăng cường sức khỏe tình dục.
- Xem thêm: Chữa xuất tinh sớm bằng Đông y ở đâu? Tác dụng và cách thực hiện
Muốn kiểm soát xuất tinh sớm hiệu quả, không nên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá; đồ cay nóng; mỡ và nội tạng động vật; thực phẩm có tính hàn…sẽ giảm chất và lượng tinh trùng, kiềm chế sự cương cứng của dương vật hoặc dễ xuất tinh không kiểm soát, giảm sinh lực phái mạnh. Không những thế, các loại thức ăn này còn gây ra bệnh lý tim mạch, đái tháo đường nên mức độ khuyến cáo cao với nam giới.
- Thường xuyên luyện tập, vận động thể lực:
Nam giới thường xuyên tập thể dục, thể thao không chỉ rèn luyện cơ bắp phát triển khỏe khoắn, tạo sự hấp dẫn với người khác phái mà còn cải thiện sức khỏe sinh lý từ bên trong. Duy trì chơi các môn thể thao vận động chi dưới nhiều như đá bóng, chạy bộ, bóng chuyền, tập gym, bơi lội, bài tập kegel…sẽ tăng sự tuần hoàn máu ở vùng hạ bộ, cải thiện và kiểm soát xuất tinh sớm, tăng độ bền bỉ và sung mãn của nam giới.
- Sinh hoạt tình dục hợp lý:
Theo lời khuyên của chuyên gia, nam giới nên thực hiện tần suất quan hệ từ 2- 3 lần/tuần là phù hợp nhất. Điều này có tác dụng lên sức khỏe tim mạch, giúp ngủ ngon giấc, tăng khoái cảm và tình yêu đôi lứa.
Thói quen lạm dụng thủ dâm quá mức cũng là một trong những nguyên nhân gây XTS. “Tự sướng” sẽ có ích hơn khi nam giới biết cách điều độ hoặc áp dụng nó trước khi quan hệ từ 1 – 2 tiếng để trì hoãn lại việc “phóng thích” tinh dịch khi “lâm trận” chính thức.
- Thực hiện phẫu thuật
Điều trị bằng phẫu thuật thực hiện khi người bệnh trải qua nhiều phương pháp khác (như dùng thuốc, bài tập cơ chuyên dụng, liệu trị tâm lý) nhưng chưa có tiến triển tích cực hoặc đối tượng bị XTS bẩm sinh khó chữa.
Các cách làm phẫu thuật bao gồm làm to bao quy đầu bằng chất làm đầy, cắt bao quy đầu, cắt chọn lọc dây thần kinh lưng dương vật nhằm làm giảm sự kích thích và nhạy cảm của “cậu bé”, kiềm hãm sự xuất tinh nhanh bất thường, từ đó người nam có thể tự tin “dìu dắt” đối phương về “đích” đúng thời điểm. Tuy nhiên, phương thức phẫu thuật gây đau đớn, dễ biến chứng nên cần được bác sĩ tư vấn và cân nhắc kỹ lưỡng.
Kiểm soát xuất tinh sớm là vấn đề của riêng ai khi các cặp đôi đều mong muốn mình “đạt đỉnh” trong mỗi lần gần gũi nhau. Tình trạng này có thể kiểm soát được khi phái mạnh kiên trì luyện tập thể chất, ăn uống khoa học, nghỉ ngơi điều độ và biết chia sẻ nỗi băn khoăn với đối phương hoặc bác sĩ để quá trình điều trị được hiệu quả, dứt điểm.
