Người xuất tinh sớm nên ăn gì và không nên ăn gì để “lâu ra”

Người bị xuất tinh sớm nên ăn gì, không nên ăn gì là vấn đề được rất nhiều cánh mày râu quan tâm. Ngoài việc sử dụng thuốc điều trị, bệnh nhân cũng cần lưu ý đặc biệt đến chế độ ăn vì đây là một yếu tố quyết định rất lớn đến hiệu quả chữa trị cuối cùng. Tham khảo bài viết dưới đây để có được những lời khuyên bổ ích.

Xuất tinh sớm nên ăn gì?

XTS là một bệnh lý dễ gặp ở nam giới. Ngoài các nguyên nhân như lạm dụng thuốc, mắc bệnh lý về thận, stress, căng thẳng quá độ… thì chế độ ăn uống không khoa học chính là thủ phạm góp phần gây ra chứng bệnh này.

Các chuyên gia đã nghiên cứu và đưa ra lời khuyên về những thực phẩm dành cho bệnh nhân đang gặp phải tình trạng này.

Người xuất tinh sớm nên ăn gì và không nên ăn gì để "lâu ra"
Người bệnh xuất tinh sớm nên ăn gì:

Thực phẩm nhiều kẽm

  • Hàu biển

Đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm tốt cho người bệnh xuất tinh sớm chính là hàu biển. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, testosterone là một loại hormone quyết định đến ham muốn tình dục ở nam giới, làm tăng số lượng cũng như chất lượng của tinh trùng, đồng thời cũng giúp kéo dài thời gian “yêu” của phái mạnh. Hormone này được tạo ra từ kẽm. 

Do vậy, càng có nhiều kẽm thì lượng testosterone tạo ra trong cơ thể được càng nhiều. Trong khi đó, so sánh lượng kẽm có trong hàu biển thì lớn hơn thịt và các loại cá tươi rất nhiều lần. Không chỉ vậy, các loại vitamin cũng như nhiều khoáng chất khác như canxi, magie, sắt, vitamin B,  D,… có trong hàu biển còn góp phần chữa trị XTS, rối loạn cương dương. 

  • Hải sản khác

Người bệnh xuất tinh sớm nên ăn gì? Hải sản là một trong những loại thực phẩm đứng đầu danh sách. Ngoài hàu ra thì còn rất nhiều các loại hải sản khác dồi dào lượng kẽm trong cơ thể chúng như tu hài, sò huyết, các loại cá sống dưới nước lạnh bao gồm cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích,… 

Những loại cá này có các thành phần EPA và DHA cao, trực tiếp hỗ trợ việc tạo ra dopamine – chất có nhiệm vụ dẫn truyền thần kinh gây tăng ham muốn tình dục. Ngoài ra, trong những loại cá này còn có các chất béo khó hòa tan và nhiều Omega 3, giúp lưu thông máu dễ dàng hơn, đồng thời cũng thúc đẩy quá trình tạo ra hormone sinh dục ở nam giới mãnh liệt hơn. 

Thực phẩm nhiều protein

  • Các loại thịt 

Thịt gà, thịt dê, cừu, chim bồ câu, thịt bò,… có tác dụng bổ sung nguyên khí, bồi bổ máu. Những loại thực phẩm này có công dụng làm ấm bụng, giúp “cường dương” và hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm. Những thực phẩm này cần nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. 

  • Trứng

Trứng gà và trứng chim cút có nhiều vitamin cũng như hàm lượng vi chất cao sẽ khiến cho lượng máu lưu thông đến dương vật của nam giới tăng, đồng thời cũng làm tăng việc sản sinh hormone testosterone nên sẽ cải thiện được thời gian xuất tinh khi quan hệ.

Thực phẩm nhiều vitamin và khoáng chất

  • Các loại rau, củ

Xuất tinh sớm nên ăn gì? Một trong những thực phẩm thường gặp trong cuộc sống hằng ngày có tác dụng trong việc tăng thời gian “yêu” ở nam giới chính là các loại rau củ quả có tính ấm, lại chứa nhiều các vitamin cũng như khoáng chất như: Lá hẹ, hành tây, gừng, tỏi, rau chân vịt, súp lơ xanh,…

Các loại rau củ quả giúp tăng việc dẫn máu đến dương vật

  • Hoa quả

Không chỉ rau củ quả mà các loại hoa quả cũng có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện thời gian xuất tinh khi “lâm trận”. Một số gợi ý bao gồm: Quả lựu, dưa hấu, quả sung, hạnh nhân, quả bơ, chuối,…

Xuất tinh sớm không nên ăn gì?

Trên đây là những thực phẩm tốt cho người bị xuất tinh sớm. Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải chú trọng đến những loại thực phẩm không nên ăn để tránh ảnh hưởng đến thời gian quan hệ tình dục:

Thực phẩm nhiều mỡ

Các loại thịt nhiều mỡ và đặc biệt là các món ăn làm từ nội tạng của động vật thường có nhiều chất béo khó hòa tan. Khi ăn quá nhiều, chúng ta sẽ bị máu nhiễm mỡ, thu hẹp diện tích thành mạch để lưu thông máu, từ đó gây ra nhiều bệnh lý như tiểu đường, tim mạch, nhồi máu tim hay nhồi máu não,… 

Người bệnh xuất tinh sớm không nên ăn quá nhiều thực phẩm chứa hàm lượng mỡ cao, việc có quá nhiều lượng mỡ trong máu cũng sẽ khiến cho việc lưu thông máu đến dương vật bị co hẹp lại, xảy ra hiện tượng xuất tinh nhanh ở nam giới. Mặt khác, cơ thể có nhiều chất béo sẽ dẫn đến bệnh béo phì, các cơ quan làm việc một cách nặng nề, mệt mỏi, làm cho ham muốn giảm. 

Thực phẩm có chứa chất kích thích

  • Nước uống có gas

Các nhà nghiên cứu đã kiểm nghiệm việc nam giới khi uống quá nhiều nước uống chứa gas thì sẽ chỉ còn giữ được 70% số lượng và chất lượng tinh trùng của mình. Ngoài ra, hành động này còn gây tổn hại đến “cậu nhỏ”, làm cho thời điểm xuất tinh của nam giới không được giữ đúng như mục đích ban đầu khi quan hệ. Do đó, việc uống nhiều nước có gas ảnh hưởng rất nhiều đến bệnh.

Người xuất tinh sớm nên ăn gì và không nên ăn gì để "lâu ra"
Người bệnh xuất tinh sớm không nên uống gì? Nước uống có ga không tốt cho người bệnh
  • Rượu, bia

Trong một thí nghiệm, các nhà nghiên cứu đã so sánh chất lượng tinh trùng của người uống nhiều và người không uống rượu bia thì nhận thấy: Lượng tinh trùng của người uống rượu bia ít hơn và còn mang nhiều rủi ro cho con cái khi được sinh ra. 

Ngoài ra, chất kích thích như rượu bia sẽ làm việc sản sinh hormone sinh dục testosterone ở nam giới bị suy giảm đi nhiều, từ đó kéo theo hệ quả bị XTS hay rối loạn cương dương, làm giảm ham muốn cũng như khả năng tình dục. Việc sử dụng rượu bia đối với người bệnh xuất tinh sớm là rất có hại và gây ảnh hưởng lớn tới việc chữa trị.

  • Hạn chế uống nhiều cà phê, trà đặc

Thói quen uống cà phê hay uống trà là một cách để thư giãn quen thuộc của phái mạnh. Trong các loại nước này có chứa các axit amin đặc biệt, làm tăng sóng alpha trong não bộ, từ đó khiến tinh thần được thoải mái và phấn chấn hơn. 

Nhưng nếu uống nhiều cà phê hoặc trà đặc quá sẽ khiến bạn bị mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, làm giảm ham muốn về tình dục nên dẫn đến quá trình xuất tinh sớm.

Thực phẩm có tính hàn

Các loại rau thường chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cho cơ thể phát triển khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, Nam giới xuất tinh sớm nên tránh các loại rau mang tính hàn như: Rau răm, kim châm, bạc hà, mướp đắng,… 

Nguyên nhân là do chúng có tính lạnh, gây tổn hại nguyên khí. Mặt khác, chúng cũng làm giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng. Do đó, các loại thực phẩm này sẽ khiến cho quá trình xuất tinh diễn ra nhanh và sớm hơn. 

Trên đây là những kiến thức hữu hiệu nhất mà chúng tôi đã tìm hiểu được về vấn đề bị xuất tinh sớm nên ăn gì và không nên ăn gì. Hy vọng thông tin này sẽ giúp được bạn trong việc kiểm soát được những vấn đề sinh lý và lấy lại “bản lĩnh giường chiếu”.

Hidden Content

Ngày cập nhật gần nhất:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.