“Uống gì cho mát gan” là băn khoăn của nhiều bạn bị nóng trong người. Vậy phải làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Hãy cùng tham khảo một vài gợi ý đồ uống lý tưởng trong bài viết dưới đây nhé!
Nội dung chính trong bài
Uống gì cho mát gan?
Gan là cơ quan nội tạng có chức năng chính là chuyển hóa và đào thải độc tố trong cơ thể. Nóng gan là tình trạng gan bị tổn thương hoặc bị suy giảm chức năng gan. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra một số bệnh lý về gan, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người. Một vài triệu chứng điển hình nếu bạn bị nóng gan có thể kể đến như:
- Nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy khó chịu
- Nổi mề đay
- Màu da chuyển vàng rõ rệt
- Nước tiểu có màu vàng đậm, phân màu bạc hơn
- Cơ thể mệt mỏi, khó ngủ, mất ngủ,…
Điều trị tình trạng nóng gan bằng các loại nước uống được nhiều người ưa chuộng sử dụng. Dưới đây là một số loại thức uống giúp cải thiện tình trạng này.
Nước uống mát gan trị mụn
Khi chọn các loại đồ uống, bạn nên lưu ý tới một vài tiêu chí như:
- Thức uống nhiều nước, ít cái
- Thức uống chứa nhiều các loại vitamin cho cơ thể (đặc biệt là vitamin C)
- Thức uống không chứa nhiều đường, ưu tiên có vị ngọt tự nhiên
Đáp ứng được các tiêu chí trên, một vài loại nước uống mát gan trị mụn có thể kể đến là nước lọc và các loại nước trái cây. Bạn có thể uống đan xen các loại nước này trong ngày để làm mát cơ thể và có nhiều năng lượng làm việc hơn.
Nước lọc là thức uống đơn giản nhất giúp làm mát và thải độc gan. Bạn cần duy trì uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Hãy lựa chọn nguồn nước sạch, được đun sôi 100% để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể.
Vậy uống gì cho mát gan hết mụn? Các loại trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào. Khi được cung cấp vitamin và các loại khoáng chất cần thiết, cơ thể tự khắc đào thải các loại độc tố. Chưa hết, nước trái cây còn là giải pháp giúp tiêu hóa tốt, cơ thể khỏe mạnh và giấc ngủ sâu hơn.
Một vài loại nước ép có tác dụng làm giải độc gan vô cùng hiệu nghiệm như:
- Nước ép cam, chanh,…: Các loại quả có múi luôn đứng đầu bảng vì chúng chứa một lượng vitamin C đáng kế. Cam, quýt, chanh, bưởi,… có các loại axit tự nhiên tốt cho việc kích thích dịch mật và làm tăng khả năng đào thải độc tố. Tuy nhiên bạn cần lưu ý không nên uống loại nước ép này khi đang đói bởi chúng có thể làm ảnh hưởng đến dạ dày.
- Uống gì cho mát gan? Nước dừa rất tốt cho cơ thể: Một ly nước dừa vào ngày nắng nóng chính là phương pháp giải khát tuyệt vời. Dừa chứa rất nhiều loại khoáng chất, dưỡng da hiệu quả. Nước dừa giúp chống nhiễm khuẩn vùng da mụn và chống hình thành các nốt mụn mới. Nếu chăm chỉ uống nước dừa, bạn sẽ sở hữu một làn da sáng mịn hồng hào.
- Nước ép táo: “Một quả táo mỗi ngày, cả đời không phải gặp bác sĩ” đã là câu nói rất nổi tiếng. Táo chứa hàm lượng pectin cao, giúp làm sạch độc tố trong hệ tiêu hóa, hỗ trợ gan đào thải chất độc trong cơ thể.
Lá uống mát gan
Một số loại lá cây từ thiên nhiên giúp thải độc hiệu quả:
- Lá cây mã đề: Loại lá này được nhiều thầy thuốc sử dụng để tăng cường và bồi bổ sức khỏe. Chưa hết, lá này còn giúp lợi tiểu và nhuận tràng.
- Lá cây sò huyết: Trong nhiều sách y học, loại lá này có vị ngọt, tính mát. Uống gì để mát gan? Cây sò huyết có tác dụng thanh nhiệt, giải độc hiệu quả. Bạn có thể sử dụng lá tươi hoặc lá khô để sắc lấy nước uống.
- Lá rau má: Rau má là loại cây có thân bò, vị đắng, tính mát. Một cốc rau má mỗi ngày giúp thanh nhiệt, đẹp da đáng kể.
Trà uống mát gan
Sử dụng trà uống cũng là một phương pháp giúp làm giải độc gan rất hiệu quả. Một vài loại trà bạn có thể tham khảo như:
- Trà hoa cúc: Điểm cộng lớn nhất của loại trà này là hương thơm dịu giúp tinh thần được thư giãn. Hoa cúc là vị thuốc nam lành tính. Khi kết hợp cùng hoa kim ngân, chúng giúp thải độc gan thận, ổn định huyết áp và chữa chứng mất ngủ. Hoa cúc kết hợp cùng cam thảo còn giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, trợ tim và làm sáng mắt.
- Trà tinh dầu sả: Loại trà này cung cấp các vitamin thiết yếu giúp đào thải độc tố và acid uric khỏi cơ thể, trà là một trong những thức uống mát gan hỗ trợ gan hoạt động tốt hơn. Bạn có thể dùng sả tươi, thêm gói trà lọc và 1 thìa mật ong để có một ly trà tốt cho sức khỏe.
- Trà yến mạch: Yến mạch được coi là “thần dược” đối với cơ thể con người. Trà yến mạch giúp da hồng hào nhờ khả năng làm sạch độc tố trong máu.
Uống gì cho mát gan trị mụn cấp tốc?
Mụn nhọt là biểu hiện thường thấy nếu bạn bị nóng gan. Có rất nhiều thức uống giúp trị mụn do nóng gan cấp tốc.
- Nước trà xanh: Lá trà tươi chứa lượng EGCG – chất chống oxy hóa cực mạnh giúp làm giảm mệt mỏi, căng thẳng và giải nhiệt. Chưa hết, nước trà xanh còn hỗ trợ làm đẹp da và trị mụn hiệu quả. Bạn nên kết hợp uống trà xanh và rửa mặt bằng trà xanh để sở hữu làn da sạch mụn. Cần lưu ý rằng trà chứa caffein nên tránh uống vào buổi tối.
- Sữa đậu nành: Uống nước gì cho mát gan? Sữa đậu nành là đồ uống rất tốt cho cơ thể. Loại thức uống này được đánh giá vừa bổ dưỡng, ít calo và giúp giải độc trị mụn hiệu quả. Hàm lượng protein, isoflavones, glycosides,… trong hạt đậu nành giúp kích thích việc đốt tế bào mỡ tích tụ trong gan. Ngoài ra, sữa đậu nành còn giúp hỗ trợ các bệnh về tim mạch, tiêu đường,…
- Nước hạt đỗ đen rang: Hạt đỗ đen lành tính, có tính mát có nhiều tác dụng như giúp giải nhiệt, thanh lọc độc tố, trị mụn, giảm cân và nhiều công dụng khác tốt cho sức khoẻ.
Bên cạnh việc sử dụng các thức uống giúp trị nóng gan nổi mụn, bạn cũng cần lưu ý một vài mẹo giúp phòng tránh tình trạng nóng gan như:
- Thời điểm tốt nhất để các đồ uống là vào buổi sáng hoặc buổi trưa
- Hạn chế các đồ ăn cay nóng, tăng cường các đồ ăn có tính mát như rau xanh, trái cây, sữa đậu nành,…
- Kết hợp tập thể dục thể thao để cơ thể điều tiết mồ hôi, loại bỏ độc tố từ bên trong
- Ngủ đủ giấc, tránh làm việc quá sức, tránh tình trạng stress
Uống gì cho mát gan? Bài viết đã cung cấp cho bạn những loại đồ uống cực lý tưởng giúp giải độc tố và thanh lọc cơ thể. Hy vọng bài viết hữu ích dành cho bạn. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.
